KESEHATAN

Pisang Simpan Beragam Manfaat untuk Kesehatan, Ini Daftar Khasiatnya!

ilustrasi pisang ambon

Kate.id – Ada beragam jenis pisang di Indonesia. Mulai dari pisang kepok, pisang raja, pisang ambon, hingga pisang hijau. Semuanya memiliki manfaat kesehatan dan beragam nutrisi. Seperti potasium, serat, vitamin A, K, C, dan zat besi lain yang menjadikan pisang sebagai buah super sehat. Bukan hanya itu, pisang juga berkhasiat untuk mendukung kecantikan kulit.

Berikut ini penjelasan mengenai manfaat pisang sesuai dengan jenisnya masing-masing:

PISANG AMBON

Pisang ambon merupakan jenis pisang yang paling mudah ditemui di pasaran. Identik dengan warna kuning segar dan berkulit manis, berikut manfaat pisang ambon untuk kesehatan.

1. Memberikan suntikan energi
Tahukah kamu bahwa pisang merupakan buah yang umum dikonsumsi atlet? Sebab pisang mampu memberikan suntikan energi dengan menjadikan gula sebagai energi.

2. Menyediakan elektrolit
Jika Anda sedang menderita diare, konsumsilah pisang. Pisang kaya akan elektrolit yang mampu mengembalikan elektrolit yang hilang karena diare.

3. Bermanfaat sebagai antasida alami
Antasida alami sangat penting untuk mencegah sakit mag. Sehingga jika Anda menderita sakit mag, perbanyaklah mengonsumsi pisang.

4. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh
Pisang mengandung pektin, bahan alami yang memiliki manfaat luar biasa sebagai detoksifikasi tubuh.

5. Meningkatkan gairah seksual
Tidak banyak yang tahu bahwa makan pisang mampu meningkatkan gairah seksual. Sebab pisang mengandung enzim yang disebut dengan bromelain. Enzim ini membantu untuk meningkatkan gairah seksual dan kesuburan bagi pria.

PISANG KEPOK

Selain pisang ambon, ada pula pisang kepok yang banyak dimanfaatkan sebagai olahan makanan berbahan dasar pisang. Seperti pisang goreng, kolak pisang, hingga banana nugget yang sekarang sedang hit. Inilah sedikit penjelasan tentang manfaat pisang kepok bagi kesehatan Anda.

1. Meringankan gejala PMS
Rasanya yang enak ternyata bisa membuat pisang berfungsi untuk meringankan stres dan mengurangi gejala PMS pada wanita.

2. Kaya antioksidan
Pisang kaya akan zat antioksidan sehingga dapat menghilangkan efek radikal bebas dalam tubuh. Hal ini juga berarti bahwa pisang mampu mencegah kanker.

3. Mengatasi depresi
Jika Anda sedang menderita stres dan depresi, cobalah untuk makan pisang. Pisang kaya akan mangan yang mampu merangsang pertumbuhan hormon baik di otak yang akan membuat Anda merasa lebih baik.

4. Melindungi jantung
Penelitian kesehatan terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi pisang secara teratur bisa melindungi tubuh dari serangan jantung dan strok. Sebab pisang rendah garam namun tinggi kalium sehingga dapat mengontrol tekanan darah dan membuat jantung jadi lebih sehat.

5. Meningkatkan metabolisme
Pisang mengandung mineral dan nutrisi penting yang dapat membantu mengoptimalkan metabolisme dengan menyediakan basis karbohidrat kompleks yang stabil untuk energi. Pisang kepok juga bisa mempercepat proses pembakaran kalori dalam tubuh dan dengan demikian meningkatkan metabolisme tubuh.

PISANG HIJAU

Pisang hijau bukan berarti pisang tersebut mentah. Memang ada jenis pisang hijau yang juga memiliki manfaat sehat seperti penjelasan berikut ini:

1. Meningkatkan penyerapan gizi
Konsumsi pisang hijau dapat membantu memperbaiki kesehatan usus berkat asam lemak rantai pendek yang ada di dalamnya. Penelitian mengatakan, jenis asam lemak ini dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi terutama kalsium.

2. Mengatur tekanan darah
Pisang hijau sangat tinggi kandungan kaliumnya yang merupakan mineral penting dan sangat dibutuhkan tubuh. Untuk menurunkan ketegangan pada pembuluh darah dan arteri. Hal ini dapat membantu mencegah kondisi seperti serangan jantung dan stroke.

3. Mengandung bakteri probiotik
Bakteri probiotik sangat baik untuk usus. Pisang hijau adalah makanan yang tinggi akan kandungan bakteri baik ini. Bakteri tersebut hidup di usus dan mengonsumsi pisang hijau akan membantu menambah jumlah bakteri probiotik yang berguna untuk membuat saluran pencernaan yang lebih sehat.

4. Obat diare
Pisang hijau memiliki kemampuan untuk mengobati dan mencegah diare. Hal ini disebabkan bakteri, virus atau infeksi parasit. Mengonsumsi pisang hijau diketahui mampu mengobati diare secara alami.

5. Sempurna untuk pengidap diabetes
Orang yang menderita diabetes tipe 2 dapat memasukkan pisang hijau dalam daftar makanannya. Lantaran pisang hijau memiliki kandungan gula dalam jumlah yang sedikit. Diet pasien diabetes perlu makanan rendah gula dan pisang hijau adalah makanan sempurna. Anda bisa mengonsumsi pisang hijau rebus sebagai camilan sehat.

MANFAAT PISANG UNTUK WAJAH

1. Melembabkan kulit
Kulit yang kering memang menjadi tantangan tersendiri. Sebab kulit lama-lama bisa jadi kasar. Nah, Anda bisa melembabkan kulit yang mengalami kondisi tersebut dengan manfaat pisang.

Penyebabnya, pisang mengandung vitamin A, B, dan E yang berfungsi memberikan nutrisi dan melembabkan kulit secara alami. Anda bisa membuat masker dari pisang yang dilumatkan, kemudian dioleskan di atas kulit lalu diamkan selama 10-15 menit untuk kemudian dibilas dengan air dingin.

2. Mengobati jerawat
Adanya jerawat memang mengganggu. Anda yang kesal karena jerawat bisa mengobatinya dengan rajin mengoleskan masker pisang yang sudah dicampur madu dan kunyit. Bonus dari manfaat pisang ini adalah membuat kulit Anda jadi lebih bersih, bersinar, dan halus.

3. Mencegah penuaan kulit
Manfaat pisang lainnya untuk wajah adalah mencegah penuaan dini. Apalagi jika Anda rajin mengoleskan masker pisang yang terbuat dari campuran perasan jeruk lemon serta yoghurt. Setelah menunggu beberapa saat hingga kering, Anda bisa melakukan scrubbing untuk mengangkat sel kulit mati yang jadi penyebab kulit terlihat tua.

MANFAAT PISANG UNTUK DIET

1. Membantu diet
Pisang hanya mengandung 90 kalori, namun cukup mengenyangkan dan mencegahmu untuk ngemil. Selain itu serat yang terkandung di dalamnya termasuk serat larut yang menyerap air dan melambatkan proses pencernaan.

2. Menjaga kesehatan usus
Pisang rata-rata memiliki 2,5 gram serat, kebanyakan adalah serat larut. Serat ini akan membantu menghilangkan hal-hal yang buruk dalam sistem pencernaan dan membantu mengeluarkannya. Tentunya ini akan menjaga kesehatan sistem pencernaan dan usus.

Itulah beragam manfaat pisang untuk kesehatan tubuh. Jadi, sudahkah Anda mengonsumsi pisang hari ini?

Sumber: Merdeka.com

Writer: Anca Kalemo

Editor: Tony Borneo

Comments

BERITA TERBARU

To Top